居家防疫好心情 蒔花弄草樂趣多
文‧圖／林雪香分
居家防疫期間，如何保持心理的安定、維持免疫力，成了至關重要的課題。許多研究證明，賞花觀草有助於放鬆心情、減輕壓力，間接幫助降低血壓；在種植的時候，透過手與土壤、植物的接觸，可讓緊張的心情舒緩，減輕憂鬱與焦慮感。因此，居家防疫期間，種植、園藝可說是榮民（眷）不錯的選擇。
輔導會所屬十六所榮民之家，其住民宿舍多有花槽，也有愛心農場，供榮民（眷）種花種菜，這段居家防疫期間，每天清晨，他們仍會在門口花槽，戴著口罩、護目鏡照顧植物。住在八德榮家的榮民（眷）李正軒、陳劭華伉儷是榮家的園藝達人，他們居住的宿舍大樓門口即面對花園，因為興趣，成為花園的照顧主力，園中有榕樹、龍柏，他們還栽培了一五○種花木。
板橋榮家失智教研專區祥和堂有花園和菜圃，二樓設置開心農場，種植香草植物和球根植物，由工作人員陪同伯伯們植栽。臺北榮家南院區榮安四堂前也有花圃，現年一○二歲的曹玉昌爺爺種了很多香水合歡、茶花、鳳仙花等。
至於未住榮家的榮民（眷），住家不一定有前庭後院，因此，陽臺、露臺或屋頂平臺，甚至小小的窗臺，都可以作為種植場域。種植的方式，除了一般的土耕法，還可選擇水培法。可種植的種類，大致分為可食蔬果、香草、觀賞草花、木本等。夏至剛過，臺灣氣溫炎熱多雨，建議可從較耐熱的瓜果類入手。
至於種子、花盆、泥土及肥料的取得，現階段不鼓勵出門，但可以網購，如果不熟悉如何網購，可請兒孫幫忙。
自己育苗
感受生命新生之美
假若新手想嘗試育苗，耐熱、耐濕、害蟲少的空心菜，是不錯的入門款。若擔心發芽率不佳，可先將種子泡水四至八小時，讓外皮裂開，喚醒休眠的種子再播種，待發芽後選定高溫多濕的環境，撒於土表並覆上一層薄土，播種後早晚各澆一次水，經過二十五至三十五天的成長期，就能迎來第一次的收成。想要生生不息的青菜供應，收成時別整株拔起，保留下方三公分的莖作為繼續生長的基部，兩週後又能重複採收，種植效益高，相當推薦新手種植，感受蔬菜植栽與收成的喜悅。不少蔬菜的培植，情況類似。
七、八月溽暑，陽光炙烈，氣溫最高，時有颱風，建議可從七月初開始育苗，八月初移苗定植，其中，秋葵、茄子、辣椒、番茄是不錯的選擇；用一般的花盆即可種植。
如播種生菜類，土耕要留意排水性，避免爛根，還有日照不要過強，並保持一定間距，葉菜可以生長得更好。
另外，栽種可食用的香草類，也是不錯的選擇。比如迷迭香、薄荷、甜菊、羅勒、紫蘇，以及到手香等，都是很容易入手的香草植物，想要種植好，需要「適地適種」，好比：迷迭香喜歡乾涼環境；薄荷維持半日照並給予適當水分即可；到手香較為耐旱，若忘了澆水也不用太擔心。
八德榮家住民榮眷陳劭華說，最近可種植茉莉花、沙漠玫瑰、軟枝黃蟬、多肉植物等，可播種、壓條、扦插。也可以網購種子、花苗來培植。
陽臺菜園
自產自煮派上用場
陽臺菜園的好處是，隨手拈來皆青脆，即便一碗麵，搭上幾片鮮採青菜，都可滿足口腹與心靈。尤其是生菜類，自己栽種，可以方便配菜配色，讓餐食增添美色和美味。為增添餐桌美學的樂趣，建議栽種幾株可食性花，比如：金蓮花、矢車菊、香堇菜、三色堇、琉璃菊、金盞花等。
巧心思
居家期間更添美感
在家種植花草，是將自然帶入生活的好方法。在居住的房間、客廳、陽臺放上一盆綠色植物，可綠化、美化週遭生活環境，享受植物生生不息的美感和喜悅，進而放鬆心情、釋放壓力。
選擇適合居家空間的植栽，必須因時因地制宜。客廳坪數較大的可擺放發財樹、葉門鐵、虎尾蘭等觀葉植物，坪數較小的可擺放蝴蝶蘭盆栽、仙人掌等多肉植物；廚房可種植些香草或食用植物，需要時隨手摘取，不用時也可當作室內自然芳香劑；衛浴間則可擺置黃金葛、富貴竹、波士頓蕨、鐵線蕨等；陽臺、露臺適合栽種九重葛、雞蛋花、錫葉藤、茉莉、七里香等。
除了居家種植、盆栽擺放之外，組合盆栽更是樂趣無窮。例如DIY「植物星球」，先將玻璃球缸底部鋪陳上發泡煉石墊基，選擇耐陰性的三吋小品，脫盆後按自己喜好組合，依序置入玻璃缸球中，還可將喜愛的裝飾小偶置入適當位置，再點上一盞燈，既可以改善室內氣氛，也可當夜燈，別有一番趣味。
八德榮家住民榮眷陳劭華表示，她會在窗臺放置火鶴、萬年青、長春藤、白鶴芋。也可放置多肉植物的組合盆栽，即使用淺瓷盆、介質土，將十二支、唐印、熊掌、落地生根、鳳梨花等組合成盆。
另外，比較有野趣的是「撩草‧不潦草」，作法是：準備一個中小型的玻璃容器、備妥赤玉土及少許泥炭土，就近於門口、住家附近，採集數株野草，自行設計植入，即可看到這些平常不以為意的野草，也會綻放意想不到的美感，甚至開出美麗花朵喔。特別說明，居家防疫期間，不宜為了找小草而外出。
這段期間，榮民（眷）如果想翻轉無聊的日常、遠離鬰悶的心情，試試怎麼栽種，就會有美好的收穫，包括品嚐果菜的美味、沈浸於花草的療癒、體驗植物的神奇，真是一舉數得。
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